COURS DE BASE SUR L’ENTRAINEMENT DES SÉNIORS

Sommaire

• Processus de vieillissement : quels sont les effets possibles de l’entrainement ?
• Connaissances scientifiques actuelles concernant la force, la coordination et l’endurance des séniors
• Présentation des projets pilotes Biel et Horgen
• Niveaux de mobilité des séniors (test SPPB)
• Concepts de mobilité pour séniors immobiles, non entrainés et entrainés
• Exercices de base pour séniors (avec et sans accessoires)
• Paramètres d’entrainement (règles de sollicitation : intensité / durée / envergure / périodisation / les 5 exercices les plus importants pour les séniors)

Direction

• Helga Wolf, directrice de l’AfiPT et
• Slavko Rogan, physiothérapeute et maitre de conférence à l’École supérieure spécialisée de Berne